Herzkreislauf & Blutgefäße mit Mikronährstoffen unterstützen
Ein gesunder Herzkreislauf und gesunde Blutgefäße sind die Basis für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Doch oftmals werden sie täglich durch Stress, Bewegungsmangel, Rauchen oder eine nährstoffarme Ernährung gefordert. Daher ist es sinnvoll die Risikofaktoren für die Herzgesundheit so niedrig wie möglich zu halten. Wie dies aussehen kann, darüber gibt der folgende Artikel Aufschluss. Herzgesundheit fördern. Regelmäßige Bewegung […]
Longevity – ein ganzheitlicher Ansatz für langes Leben
Longevity (englisch für „Langlebigkeit“) bezeichnet einen ganzheitlichen Ansatz, der darauf abzielt, bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit, vital und frei von chronischen Krankheiten zu bleiben. Es geht folglich um mehr, als „nur“ die Lebensdauer zu verlängern. Oft werden diesbezüglich Wunder versprochen, hier werden u.a. Diäten oder Substanzen wie Spermidin oder NMN (Niktonamid-Mononukleotid) empfohlen. Doch […]
Fit und gesund durch den Alltag
Durchschnittlich sitzen wir jeden Tag mehrere Stunden. Mit einfachen Bewegungsroutinen lässt sich dies einfach in den Alltag integrieren. Doch nicht jeder kann sich motivieren, dies zu tun, ebenso kann das Alter begrenzend sein. Um fit und gesund durch den Alltag zu kommen, braucht es gar nicht soviel. Es muss nicht immer kompliziert oder zeitaufwendig sein. […]
Vitamine und Mineralstoffe: Bedarfe und Höchstmengen
Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung versorgt uns mit wichtigen Nährstoffen. Empfohlen werden drei Viertel pflanzlicher Herkunft, der tierische Anteil wie Milch, Fleisch, Fisch oder Eier sollte kleiner sein. Besondere Lebenssituationen oder auch besonders hohe Aktivitäten können den Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen erhöhen. Hierbei kann eine Einnahme von Mikronährstoffen helfen. Es gilt aber: Eine Einnahme […]
Vitamine und Mineralstoffe im Überblick
Sie sind wichtig für unser Immunsystem, für unseren Stoffwechsel, Zellschutz sowie den Erhalt normaler Knochen und eine normale Nervenfunktion: Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Sogenannte Mikronährstoffe, sie steuern wichtige Prozesse in unserem Körper. Und doch geraten sie im stressigen Alltag oft mal in Vergessenheit. Es wird zu Fertiggerichten oder Fast Food gegriffen, die eher weniger Mikronährstoffe […]
Erhöhte Blutzuckerwerte: Ursachen und Symptome
Erhöhte Blutzuckerwerte sind ein Massenphänomen der heutigen Gesellschaft. Zwischen den normalen Blutzuckerwerten und dem Wert, ab dem von einem Diabetes gesprochen wird, liegt ein Graubereich. Dieser wird als Prädiabetes bezeichnet. (1) Auffällige Blutzuckerwerte sollten immer ernst genommen werden. Natürlich kann es auch ganz einfache und unbedenkliche Ursachen haben. Dennoch ahnen viele nichts von dem Risiko, […]
Diabetes: Symptome, Ursachen und Tipps im Umgang
Diabetes mellitus steht für verschiedene Erkrankungen des Stoffwechsels. Daraus resultierend kommt es zu dauerhaft erhöhten Blutzuckerwerten. Die chronische Hyperglykämie. Verursacht durch einen Mangel an des Hormons Insulin oder einer verringerten Wirkung dessen an den Körperzellen. Es können vier Typen von Diabetes mellitus unterschieden werden. Typ-1- und Typ-2-Diabetes sind dabei die am häufigsten auftretenden Varianten. Beim […]